Ob eingefleischter Spa-Fan oder Wellness-Neuling, die meisten Menschen verbinden eine Massage mit Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Aber welche Massage ist die Richtige? Was haben Tagesform und Gemütszustand damit zu tun ? Welche Rolle spielen das aktuelle körperliche Befinden und der Gesundheitszustand? Geht es um Schmerzlinderung oder will ich Stress reduzieren? Wir haben Annette Fischer, Spa Managerin im Aspria Hannover gebeten, uns bei der Wahl der passenden Massage behilflich zu sein.

Die erste Regel von Annette Fischer heißt Prävention. Sie empfiehlt ganz klar regelmäßig zur Massage zu gehen, damit die Muskulatur locker bleibt und es gar nicht erst zu Verspannungen kommt. Denn ist die Beschwerde erstmal da, ist mehr Aufwand geboten, um sie weg zu bekommen und die Anwendung kann auch mit Schmerzen verbunden sein. Das kann durch Vorsorge ganz leicht vermieden werden.

Wichtig ist laut Annette auch die richtige Beratung – nutzen Sie die Spa-Experten, um das für Sie beste Wohlfühlerlebnis zu finden. Hier spielt die Frage « was ist das Ziel der Massage? » die zentrale Rolle. Soll die Massage eher hilfreich sein, weil ich konkrete Beschwerden habe? Dann kann mit tiefsitzenden Handgriffen viel erreicht werden, die Anwendung ist effektiv, wirkt aber weniger entspannend.  Oder liegt der Fokus eher auf der Entspannung, dann kann die Anwendung durch sanfte Handgriffe, die weniger in die Tiefe gehen, für ein angenehmes Dahingleiten sorgen. Egal wie groß die Beschwerde oder Wunsch nach Entspannung, nehmen Sie sich unbedingt Zeit für eine Beratung vorab, um sicher zu gehen, dass die Anwendung den gewünschten Zweck hat und perfekt zu Ihrem jeweiligen Bedürfnis passt. Die Experten sind dafür da, die verschiedenen Massagearten und ihre Vorteile aufzuzeigen – das sollten Sie ausnutzen. Denn die Wahl der Massage beeinflusst maßgeblich sowohl Ergebnis als auch Erlebnis.

Stichwort Erlebnis – was bedeutet eigentlich Duft in Verbindung mit einer Massage ? Die Düfte, die in den Ölen enthalten sind, tragen einen wesentlichen Teil zum Wellness-Erlebnis bei. Soll mich der Duft erholen und für den Moment vom Alltag weg tragen ? Oder meine müden Geister wieder zum Leben erwecken und für neue Energie sorgen ? Hier ist z. B. die ESPA Duftreise vor der Anwendung eine wunderbare Gelegenheit, die aktuelle Stimmung einzufangen. Die Duftreise sorgt für die passende Wahl des Öles und beginnt mit Beantwortung der Frage « Was gefällt mir heute » ? Die Antwort, die sich in der Regel ganz automatisch daraus ergibt, ist meist die Richtige und der gewünschte Wellnesseffekt ist schon in greifbarer Nähe.    

Für Inspiration bei der Auswahl der richtigen Massage lesen Sie hier die Empfehlungen von Annette Fischer:

Ich möchte neue Energie

Annettes Empfehlung: Hier würde ich eine Massage mit schnellen Handgriffen empfehlen, das weckt müde Geister. Zum Beispiel eine Sportmassage und als Duft Citrus oder Minze. Auch eine etwas schneller durch geführte Abhyanga eignet sich sehr gut, um neuen Elan zu bekommen. Diese wohltuende Ganzkörpermassage, die mit warmen pflanzlichen Ölen ausgeführt wird, verbindet auf harmonische Art und Weise mehrere Techniken, die tief entspannen lassen und den Körper vitalisieren.

Ich bin verspannt

Annettes Empfehlung: Hier ist die klassiche Sportmassage natürlich bestens geeignet. Sie lindert Verspannungen und Muskelschmerzen und gibt neue Kraft und Energie. Auch die Hot Stone Massage ist an dieser Stelle toll – die Wärme der Steine ist unheimlich wohltuend.

Ich möchte entspannen

Annettes Empfehlung: Mein Favorit zur Entspannung ist die Lomi Lomi Massage. Durch die wechselnde Druckintensität, kombiniert mit fließenden Bewegungen, werden Verspannungen gelindert und Stress reduziert sowie Körper, Geist und Seele zur Ruhe gebracht. Ein fantastisches Massage-Erlebnis! Aber auch die ESPA Inner Calm, eine erholsame Aromatherapie-Anwendung, die die Muskeln lockert, Verspannungen lindert und tiefen entspannt, ist wunderbar erholsam und man fühlt sich danach wie neu geboren. Für das Öl würde ich eine holzige Note oder Lavendel empfehlen.

Ich habe müde Beine

Annettes Empfehlung: Auch hier kann die Sportmassage Wunder bewirken. Bei Schwellungen ist auch die Lympdrainage hervorragend geeignet. Die sanfte Massage fördert die Bewegung der Lymphflüssigkeit im Körper. Dabei werden Giftstoffe aus dem Körpergewebe entfernt.

Ich sitze zu viel

Annettes Empfehlung: Hier kann die Breuss Massage eine hervorragende Lösung sein. Die ganzheitliche Rückenmassage löst sanft Blockaden und Beschwerden. Durch die Arbeit an der Wirbelsäule fühlt der Rücken sich anschließend länger und gerader an – für mich die optimale Anwendung für alle, die im Job viel sitzen.

Ich habe Muskelkater

Annettes Empfehlung: Hier ist die Wahl der Massage nicht vordergründig, sondern, dass die Massage direkt nach dem Sport durchgeführt wird. Nicht erst, wenn der Muskelkater da ist.

Ich habe Kopfschmerzen 

Annettes Empfehlung: Bei Kopfschmerzen sollte nicht voreilig gebucht werden.  Eine leichte Kopf/Schulter/Nacken-Massage kann auf jeden Fall helfen, die Schmerzen in den Griff zu bekommen. Auch die Fußreflexzonen-Massage kann in diesem Fall eine gute Wahl sein. Sie fördert den Kreislauf und belebt den ganzen Körper.  

Ich möchte mir etwas Schönes gönnen

Annettes Empfehlung: Da würde ich definitiv die 90-minütige Hamam Experience buchen, das wundervolle Ritual ist ein Geschenk! Die traditionelle türkische Wellnessmethode, bei der sich ein wohltuendes Dampfbad mit entspannenden Massagetechniken vereint, ist absolut empfehlenswert. Durch die Wärme wirkt die Anwendung außerdem sehr entspannend, sowohl für die Muskeln als auch auf den Geist.

Ich möchte der Kälte entfliehen  

Annettes Empfehlung: Für die Winter-Wellness ist die Hot Stone Massage auch hervorragend geeignet. Die warmen Steine werden gezielt auf den Körper gelegt und die Massage lockert und entspannt die Muskeln. Eine tolle Anwendung für die kalte Jahreszeit.

Ich möchte etwas Neues erleben

Annettes Empfehlung: Wer eine neue Erfahrung machen möchte, sollte sich zu den vielen verschiedenen ayurvedischen Anwendungen beraten lassen. Das ist ein einmaliges Erlebnis, das ich wärmstens empfehlen kann.  

In allen Aspria Clubs wird eine große Auswahl an Massagen und Anwendungen für Gesicht und Körper angeboten. Entdecken Sie die Vielfalt gleich hier im Webshop und buchen Sie ganz bequem online.